秋冬怎么盖被子?

发布时间:2016-11-15
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最近,猝不及防的降温已经让小明瞅到了秋天的深入、冬天的苗头。那种捂着热水袋,缩进厚厚的被窝里就再也不想出来的日子居然已经不!远!了!想到那种冷就让人打冷颤,要冬眠,啥也不~想~干~。但你知道吗,被子不是越厚越好,被窝不是越暖越好!







秋冬盖被子,是有技巧的





首先,秋冬拒绝小被子!





被子不能漏风,否则会觉得很冷,

最好的办法就是盖大一些的被子。




那么,盖多重的被子比较合适呢?






根据人体工效学的研究表明,

如果被子能够做到保温和透湿,

那么则越轻的被子越好。


有研究机构说:

人体最舒适的感觉,

就是一个人夏天站在海边,

不穿衣服的感觉!


由此可见,

人的身体是最不希望受到束缚的,

因为施加在人身上的重量与束缚,

将直接影响血压与血流。



所以,秋冬盖被子不宜太厚!




首先,盖着厚被子睡觉,

人会有压迫感,不能放松全身,

因而无法睡得香甜;


其次,秋冬季开窗少,

室内氧气含量相对小,

厚被压在胸上会造成轻微缺氧;


另外,厚被灰尘多,

吸入呼吸道会对呼吸道黏膜造成一定伤害。

患肺病人更容易引起疾病复发;


还有,厚被透气性不好,

虽然晚上暖和,但会使毛孔打开,

第二天起床容易受风寒。


最重要的是,

秋冬如果室内温度过低,

即使盖着被子,

也会感到露在外面的肢体和脸非常冷,

不知不觉就会形成蒙头大睡的姿势,

对呼吸新鲜空气非常不利。


为了不必蒙头大睡,

盖厚被子也不会被冻醒,

室内温度就要把握好。

 


当然,被窝的温度也很重要。




能否迅速进入睡眠,

与被窝之间的温度有着非常密切的关系,


被窝温度过低,

我们需要用身体将被窝焐热,

消耗人体热能,

还会因人体表面进入一段时间寒冷刺激,

大脑兴奋不容易睡着,

从而推迟睡眠时间或造成睡眠不安定。


根据研究了解,

被窝温度在32度-34度之间容易入睡。

相对湿度保持在50%-60%最好。


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